Laufplan
Treffen:
Wann: 19:30 Uhr
Wo: Borbeck
Ziel: 1:30 Stunden
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Dienstag, 28. März 2006
Laufplan
Treffen:
Wann: 19:30 Uhr
Wo: Borbeck
Ziel: 1:30 Stunden
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Sonntag, 26. März 2006
Laufplan
Treffen:
Wann: 8:00 Uhr (habt Ihr auch alle die Uhren umgestellt???
)
Wo: Baldeneysee, Minigolfanlage
Ziel: 28,4 km
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Donnerstag, 23. März 2006
Laufplan
Treffen:
Wann: 19:30 Uhr
Wo: Borbeck
Ziel: 2 Stunden
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Dienstag, 21. März 2006
Laufplan
Treffen:
Wann: 19:30 Uhr
Wo: Borbeck
Ziel: 2 Stunden
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Sonntag, 19. März 2006
Laufplan
Treffen:
Wann: 8:00 Uhr
Wo: Baldeneysee, Minigolfanlage
Ziel: 28,4 km
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Donnerstag, 16. März 2006
Laufplan
Treffen:
Wann: 19:30 Uhr
Wo: Gruga (hinter Klinikum)
Ziel: 1 Stunde
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Dienstag, 14. März 2006
Laufplan
Treffen:
Wann: 19:30 Uhr
Wo: Borbeck
Ziel: 2 Stunden
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Sonntag, 12. März 2006
Homepage
Wir haben nun zusätzlich auch eine Homepage.
Unter http://www.ruhrrunner.com könnt' Ihr noch mehr über die ruhrrunner erfahren.
Is' dat nich' schön! 
Treffen ohne zu Laufen
Wir treffen uns heute um 17:00 Uhr in der Gaststätte / dem Restaurante "Bauernstuben", Seestraße 2 in 45359 Essen.
Dort werden wir ein paar Organisatorische Dinge besprechen und können über die Zukunft der ruhrrunner (nach dem 30. April) philosophieren.
Laufplan
Treffen:
Wann: 8:00 Uhr
Wo: Baldeneysee, Minigolfanlage
Ziel: 24,9 km
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Donnerstag, 09. März 2006
Laufplan
Treffen:
Wann: 19:30 Uhr
Wo: Borbeck
Ziel: 2 Stunden
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Dienstag, 07. März 2006
Laufplan
Treffen:
Wann: 19:30 Uhr
Wo: Borbeck
Ziel: 2 Stunden
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Sonntag, 05. März 2006
Laufplan
Treffen:Wann: 8:00 Uhr
Wo: Baldeneysee, Minigolfanlange
Ziel: 24,9 km
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Laufplan
Treffen:Wann: 8:00 Uhr
Wo: Baldeneysee, Minigolfanlange
Ziel: 24,9 km
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
Samstag, 04. März 2006
Nachtrag: Michael Bock
Hallo,
wer’s noch nicht weiß: einer unserer ruhrrunner läuft z.Zt. aktiv Wettkämpfe!
Das sollte nicht vergessen werden, und ist entsprechend zu würdigen!!!
Also, der Michael Bock läuft die große Serie bei der ASV-Nike-Winterlaufserie (näheres unter www.asv-winterlaufserie.de)
Große Serie heißt: 10km, 15km, und Halbmarathon an drei Wochenenden werden zusammen gewertet.
Die bisherigen Ergebnisse:
1.Lauf: 10 km, 28.Januar 2006
Platz AK Startnr. Name AK Verein Brutto Netto
320 (88) 525 Bock, Michael M40 RuhrRunners 00:42:56 00:42:54
2.Lauf: 15 km, heute!
Platz AK Startnr. Name AK Verein Brutto Netto
531 (152) 525 Bock, Michael M40 RuhrRunners 01:09:44 01:09:14
Zwischenergebnis:
Platz AK Startnr. Name AK Verein Brutto Netto
390 (111) 525 Bock, Michael M40 RuhrRunners 01:52:41 01:52:09
Michael, 
Glückwunsch, Anerkennung und TOI-TOI-TOi für den letzten Lauf am 01.April…
Donnerstag, 02. März 2006
Laufplan - GRUGA!
Treffen:
Wann: 19:30 Uhr
Wo: Gruga (hinter Klinikum)
Ziel: 1 Stunde
(Lauplanvorgaben von www.marathonmentor.de)
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